热点集合：

世界足坛有着许许多多天赋异禀的球员，但大多数人并不能将自己的职业生涯延长到足够久，其实这和球员本身的能力没有太大的关系，大部分都和私下生活是否自律有关。

说到职业生涯延续很久的典范，吉格斯一定是其中之一，从1991年代表曼联一线队出场开始算起，2014年退役的他职业生涯长达23年。

近日在曼联播客节目中，吉格斯谈到了自律对他的影响。

在播客中，吉格斯透露自己其实很喜欢吃高热量的食物：

“我很爱吃巧克力，我喜欢涂满黄油的吐司，胜于喜欢其他所有的一切。”

但当自己身体状态不佳或者近期表现不够好的时候，吉格斯就会彻底戒掉这两种食物，他把这样的戒断状态视为对自己的惩罚。

于是，只有当自己实现了设定的目标，比如打进了一粒进球，或者近期表现不错的时候，他才会奖励自己享受这些美食，尝一块自己最爱的巧克力等等。

对于职业球员，饮食摄入是影响身体状态的重要环节，在自己漫长的职业生涯中，吉格斯也经历了职业球员饮食结构的变化。

当吉格斯刚刚进入一线队的时候，比赛前三个小时球队会在餐厅吃一些牛排，后来随着运动科学和营养学的发展，菜谱逐渐发生了变化，鸡肉、豆制品和一些汤品成为了最为常见的菜品，这些比较容易消化的食物能够帮助球员轻装上阵，而不会给消化系统带来更大的负担。

（仰卧撑体育/牧子）

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